Audrey VAILLAT
Diététicienne - Nutritionniste

Trouver et garder votre juste poids

régimes

Débuter un régime amaigrissant n'est pas forcément la bonne solution. C'est ce que confirme le rapport édifiant de l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation (ANSES) de 2010 sur les régimes. Je vous invite à le consulter.

En effet, un régime vous balade et vous maintient dans la spirale infernale du "phénomène yoyo".

si vous avez perdu votre juste poids et si vous souhaitez le retrouver ce n'est pas si simple mais c'est possible!

Pour cela vous devrez poser un regard neuf, débarassé de toutes idées préconçues sur les aliments soit disant bons ou mauvais et vous faire à nouveau confiance sur votre capacité à retrouver et respecter vos sensations alimentaires (Faim et Rassasiement) qui sont vos meilleurs guides pour trouver vos quantités à consommer.

Nous aborderons également en consultation les prises alimentaires dites émotionnelles (ennui, tristesse, colère etc...) qui peuvent entraver la perte de poids.

Être à l'écoute de vos envies, vos appétits, arrêter de culpabiliser sans cesse vous ramenera pour une première étape vers une impression de mieux être et de liberté, puis naturellement, au fur et à mesure des consultations et de votre participation active entre chaque rendez-vous, à retrouver votre poids de forme et surtout le garder puisqu'il y aura eu un travail comportemental.

 

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